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Ingredientes: 1 abacate maduro 2 bananas médias maduras 2 colheres de sopa de quark (cerca de 50g) ou de iogurte grego ligeiro Raspas de ½ Limão Preparação: Na noite anterior, cortar a banana e o abacate em bocados...
Ingredientes: 1 chávena de chá de frutos oleaginosos à escolha partidos aos bocados (exemplo: nozes, cajus, amêndoa, amendoins, avelãs, etc). 100ml de leite ou bebida vegetal, sem adição de açúcar 4 bananas cortadas à ro...
