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Aqua Natal

Aqua Natal

45

minutos

Nível: Fácil
Limite de participantes
10
professores:

 

Este é um momento de muitas alterações físicas e emocionais para uma mulher e para o casal. É importante que o acompanhamento e o desenvolvimento na gravidez seja acompanhado por profissionais das mais diversas áreas no sentido de ajudar e melhorar o dia-a-dia da família.  Aqui no Clube VII ajudamos o corpo e a mente das mamãs que se preocupam. O Programa Aquanatal acompanha a grávida desde os primeiros meses de gestação até à chegada do bebé com aulas de pré-parto, pós-parto e introdução ao meio aquático para bebés. Uma gravidez saudável, com uma boa alimentação e prática de exercício físico é muito importante para um parto mais fácil e um bébe mais tranquilo.

 

PROGRAMA AQUANATAL

É o exercício adaptado para grávidas dentro de água. As vantagens para a mãe e bebé, do exercício na água, elemento com propriedades únicas, são sistematicamente comprovadas por vários estudos.
A atividade pode ser efetuada durante todo o período de gestação.
Neste programa está contemplada uma sessão para o casal que espera o bebé.

 

PÓS PARTO

Assim que a mãe se sentir preparada para iniciar a prática de exercício, pode iniciar as aulas de pós-parto no ginásio de forma segura e evolutiva o que a ajudará a recuperar a força, a resistência e o bem-estar.

O exercício físico permite adquirir uma boa postura, controlar o peso e a gordura corporal,  optimizar os sistemas respiratório e circulatório, facilita o trabalho de parto e a recuperação pós parto, reduz a incidência de diabetes gestacional, previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, regulariza o sono. Consequentemente melhora a auto estima, auto imagem, ansiedadereduzindo o risco de depressão

 

AQUA BEBÉS

O Aquabebés é a introdução do bebé ao meio aquático. Esta atividade estimula o desenvolvimento psicomotor, é divertida e fortifica os laços afetivos.

 

 

A introdução no meio aquático é uma experiência única que deve ser vivida com os pais.
Uma aula onde se reforçam laços e se criam memórias.

  • Aulas Individuais na Piscina (bebé + pais)
  • 1 ou 2 x por semana
  • Horário Flexível (marcação antecipada)
  • Prioridade na atribuição de vagas para a Escola de Natação
  • Aulas de Pós-Parto na companhia do seu bebé*
  • Baby-Sitting Clubinho*
  • Leve consigo uma recordação aquática, registamos os melhores momentos

*válido para adesões Clube VII

 

 

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