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Ballet Fitness

Ballet Fitness

45

minutos

Nível: Normal
Limite de participantes
professores:

O ballet fitness mistura passos de ballet com exercícios de condicionamento físico e pilates. Com o recurso a barra de ballet. realizam-se exercícios isómetricos [sem movimento], de sustentação, usando o próprio peso do corpo para definir e melhorar a força.
“O interessante, e para quem gosta de dançar, é poder sentir o corpo ficar ainda mais tonificado. Esta aula promove um corpo de bailarina com resultados iguais a uma aula de fitness: ajuda a perder peso, aumenta a consciência corporal, melhorando a postura, o ganho de flexibilidade e memória” (Sofia Simões)