Dia da Mulher: celebre com estas boas ideias de presentes e experiências

8 de março é Dia Internacional da Mulher, uma data com forte simbolismo e história, celebrada em mais de 100 países. Continua a ser crucial lembrar tudo o que foi conquistado, a luta e o caminho percorrido até aos dias de hoje, mas é, felizmente, também uma data em que podemos aproveitar para reconhecer e celebrar as mulheres das nossas vidas com pequenos gestos. A estes gestos acrescentamos o nosso.

Neste dia 8 de março, o Clube VII festeja com todas as mulheres que quiserem desfrutar de um dia de experiência, livre e aberto a todas. Uma forma de presente que, esperamos, seja uma celebração da data e que traga mais energia, relaxamento, bem-estar e diversão, à medida de cada uma. 

Estas são algumas ideias para que venha aproveitar o dia e celebrar connosco o Dia da Mulher.

Mergulhe em bem-estar
A piscina do Clube está aberta de segunda a sexta-feira das 7h00 às 22h30. Um horário amplo para que possa agendar na sua agenda e vir mergulhar em bem-estar. Coberta, com 25 metros, e água tratada com raios ultravioleta, a nossa piscina é indicada para todos, incluindo os mais sensíveis ao cloro. Vai gostar de descobrir as diferentes aulas que temos planeadas em meio aquático e que podem ser ajustadas ao seu nível de intensidade, ou aproveitar para natação livre, nas pistas que temos sempre reservadas para o efeito. Seja qual for a sua opção, acreditamos que se vai sentir como peixe na água.

Desafie uma amiga neste Dia da Mulher
Agende um jogo de padel ou ténis e descubra o prazer de uma boa partida entre amigos. Os nossos campos podem ser reservados na hora que desejar e pode ficar a saber mais sobre as condições especiais e ofertas, aqui. Entre elas, aproveitar o menu almoço no Clube VII pode tornar a experiência deste dia ainda mais memorável.

It doesn’t take two to tango
A dança é uma das formas mais divertidas e libertadoras de praticar exercício e manter o corpo ativo. Connosco pode experimentar várias modalidades adaptadas ao treino que oferecem movimento, ritmo e alegria em diferentes estilos. Do mais clássico ballet, ao Tango Argentino, passando pela aula de grupo Contamination Dance, há uma aula que a vai, seguramente, mover. Venha experimentá-la no Dia da Mulher e, quem sabe, não decide continuar a dançar nos outros dias também.

Uma experiência de Yoga
O objetivo do yoga não é o de relaxar, mas sim o de dar energia. O alívio do stress é apenas uma das componentes que, como todas as outras, vai continuar a trazer benefícios ao seu dia a dia muito para além do tempo de duração da aula. Nas sessões de Yoga Iyengar de 55’ vai descobrir um nível de alinhamento corporal intenso, que traz resultados na elasticidade, flexibilidade, força e equilíbrio. Se ainda não experimentou e tem curiosidade, aproveite o nosso convite.

Delicie-se a cuidar de si
“Somos o que comemos” e as nossas escolhas alimentares têm um impacto direto no que conseguimos alcançar. Uma alimentação equilibrada, com produtos frescos e da época, não só ajudam a manter-nos com o peso ideal, como também nos tornam mais saudáveis e podem ajudar a prevenir diversas patologias. Oferecer a si mesma a oportunidade de receber orientação especializada dos nossos nutricionistas é um delicioso presente que vai continuar a dar frutos, muito para além desta data. Um dos melhores “truques” é aprender a recriar as suas receitas preferidas com alimentos que o seu organismo vai agradecer. Esta é uma das nossas preferidas.

Receita de Brownie Saudável

Ingredientes:

• 2 ovos
• 3 maçãs ou meia chávena puré de maçã 
• 250ml chávena farinha de aveia 
• 2 colheres de sopa farinha de côco
• 3 colheres de sopa cacau em pó
• 200ml de bebida vegetal à sua escolha
• 3 colheres de sopa mel 
• 1/2 colher de chá de fermento
• 1 tablete chocolate negro (acima de 70% cacau)

Preparação:

• Descasque e corte em cubos as maçãs, coza em água a ferver, escorra e reduza a puré. 
• Reserve até ficar à temperatura ambiente. 
• Em alternativa, pode comprar já puré de maçã preparado, desde que não seja com adição de açúcar. 
• De seguida, aqueça o forno a 185ºC e forre uma forma rectangular com papel vegetal. 
• Numa taça, misture os ovos com o puré de maçã e a bebida vegetal à sua escolha.
• Numa taça maior, misture as farinhas com o cacau e o fermento. Gradualmente envolva os ovos com as farinhas. 
• Após incorporado acrescente o mel e leve ao forno aquecido por 20 minutos. 
• Deixar arrefecer, desenformar e cortar em cubos. Fazer pequenos furos com palito ou garfo e cobrir cada cubo com o chocolate negro derretido.

Experimente, partilhe e não deixe de falar com os nossos especialistas em nutrição para ter mais ideias deliciosamente saudáveis. Fale connosco.  

Esperamos que, para todas, este Dia da Mulher seja pleno de momentos de felicidade e boa energia, que continuem por todos os outros dias do ano.