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Mapa de Aulas de Setembro 2019

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Horário / Dia	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	Yoga Iyengar 07:05 - 08:05 Elsa Santos Wake Up Circuit 07:15 - 08:00 Mauro Policarpo Spinning 07:15 - 08:00 Filipe Neto Hidroginástica 07:30 - 08:15 Anabela Alves	Pilates básico/intermédio 07:05 - 07:50 Sofia Simões Step I 07:15 - 08:00 Filipe Neto	Yoga Iyengar 07:05 - 08:05 Elsa Santos Wake Up Circuit 07:15 - 08:00 Mauro Policarpo Spinning 07:15 - 08:00 Filipe Neto Hidroginástica 07:30 - 08:15 Anabela Alves	Pilates intermédio / avançado 07:05 - 07:50 Sofia Simões Step Local 07:15 - 08:00 Filipe Neto	Yoga Iyengar 07:05 - 08:05 Elsa Santos Wake Up Circuit 07:15 - 08:00 Mauro Policarpo Spinning 07:15 - 08:00 Omar Canto e Silva Hidroginástica 07:30 - 08:15 Anabela Alves
08:00 - 09:00	Total Workout 08:00 - 08:45 Mireille Verité Stretching 08:15 - 09:00 Paula Coimbra Caminhada 08:30 - 09:15 Carlos Marques	GAP 08:00 - 08:30 Filipe Neto Ballet Fitness 08:15 - 09:00 Sofia Simões	Body Pump ™ 08:00 - 09:00 Vera Jalles Total Workout 08:00 - 08:45 Teresa Serra Stretching Global Activo 08:15 - 09:00 Paula Coimbra	Ballet Fitness 08:15 - 09:00 Sofia Simões	Total Workout 08:00 - 08:45 Teresa Serra Bootcamp Training 08:15 - 09:00 Diogo Silva
09:00 - 10:00	Localizada 09:00 - 09:45 Mauro Policarpo Ginástica Abdominal Hipopressiva 09:00 - 09:45 Teresa Serra	Pilates básico/intermédio 09:00 - 09:45 João Carvalho Localizada 09:00 - 09:45 Rita Carrola	Zumba 09:00 - 09:55 Ginástica Abdominal Hipopressiva 09:00 - 09:45 Teresa Serra	Pilates básico/intermédio 09:00 - 09:45 João Carvalho Localizada 09:00 - 09:45 Rita Carrola	Circuit 09:00 - 09:45 Mauro Policarpo Stretching 09:00 - 09:45 Teresa Serra	TRX Training 09:15 - 10:00 André Valadas Ritmos Latinos 09:45 - 10:30 Cláudia Fonseca Judo 09:50 - 10:35 Ana Sena
10:00 - 11:00	Trabalho Postural 10:00 - 10:45 Teresa Serra Mindfulness 10:15 - 11:00 Sandra Isabel Correia Hidroterapia 10:45 - 11:30 Carlos Marques	Hatha Yoga 10:00 - 11:00 Jean Pierre GAP 10:30 - 11:15 Pedro Pinteus	Trabalho Postural 10:00 - 10:45 Teresa Serra Hidroterapia 10:45 - 11:30 Carlos Marques	Hatha Yoga 10:00 - 11:00 Jean Pierre GAP 10:30 - 11:15 Pedro Pinteus	Trabalho Postural 10:00 - 10:45 Teresa Serra Hidroterapia 10:45 - 11:30 Carlos Marques	Bootcamp Training 10:00 - 10:45 André Valadas Spinning 10:45 - 11:30 Ana Sena	Zumba 10:15 - 11:00 Paula Coimbra Cycle 10:45 - 11:30 Omar Canto e Silva
11:00 - 12:00	Pilates básico/intermédio 11:00 - 11:45 Paula Coimbra Danças de Salão 11:15 - 12:00 Hidroterapia 11:30 - 12:15 Carlos Marques Localizada 11:45 - 12:30 Paula Coimbra	Pilates básico/intermédio 11:15 - 12:00 Filipa Cruz Hidroginástica 11:15 - 12:00 Mireille Verité	Yoga Meditativo 11:00 - 11:45 Jean Pierre Localizada 11:00 - 11:45 Paula Coimbra Hidroterapia 11:30 - 12:15 Carlos Marques	Danças de Salão 11:15 - 12:00 Pilates básico/intermédio 11:15 - 12:00 Filipa Cruz Hidroginástica 11:15 - 12:00 Mireille Verité	Barra de Chão 11:00 - 12:00 Mireille Verité Hidroterapia 11:30 - 12:15 Carlos Marques	Yoga Iyengar 11:00 - 12:30 Elsa Santos Aqua Jump 11:45 - 12:30 Cátia Viegas Mega Class 11:45 - 13:00 Filipe NetoJoana Barbosa Cycle 11:45 - 12:30 Ana Teles	Mega Class 11:30 - 12:45 Paula Coimbra Hidroginástica 11:30 - 12:15 Alexandra Fernandes
12:00 - 13:00	Stretching 12:15 - 13:10 Mireille Verité Hidroterapia 12:15 - 13:00 Carlos Marques ConTamination Dance 12:15 - 13:15 Danilo Mazzotta Swiss ball Clínica 12:30 - 13:15 Rita Fragoso	Aerodance 12:15 - 13:00 Mauro Policarpo GAP 12:30 - 13:15 Sérgio Lança	Hidroterapia 12:15 - 13:00 Carlos Marques TRX Training 12:15 - 13:00 Mireille Verité Bosu Training 12:30 - 13:15 Paula Coimbra Bosu Training 12:30 - 13:15 Rita Fragoso	Zumba 12:15 - 13:00 GAP 12:30 - 13:15 Sérgio Lança	Stretching 12:15 - 13:10 Mireille Verité Hidroterapia 12:15 - 13:00 Carlos Marques Circuit 12:30 - 13:15 Rita Fragoso	Family Bootcamp > 10 Anos 12:00 - 12:45 André Valadas
13:00 - 14:00	Spinning 13:00 - 13:45 Omar Canto e Silva TRX Training 13:15 - 14:00 Mireille Verité Localizada 13:15 - 14:00 Pedro Pinteus Hidroginástica 13:15 - 14:00 Alexandra Fernandes Run 13:15 - 13:45 Nuno Gil	Tango Emotion 13:00 - 14:00 Carlos Matias Bootcamp Training 13:00 - 13:45 Rui Cruzinha Core 13:00 - 13:15 Diogo Silva Spinning 13:15 - 14:00 Sérgio Lança Fat Burn 13:15 - 13:45 Diogo Silva Ballet Fitness 13:15 - 14:00 Sofia Simões	Spinning 13:00 - 13:45 Omar Canto e Silva ConTamination Dance 13:15 - 14:15 Danilo Mazzotta Yoga Iyengar 13:15 - 14:15 Elsa Santos Stretching 13:15 - 14:00 Mireille Verité Hidroginástica 13:15 - 14:00 Anabela Alves	Core 13:00 - 13:15 Tango Emotion 13:00 - 14:00 Carlos Matias Spinning 13:15 - 14:00 Sérgio Lança Fat Burn 13:15 - 13:45 André Valadas Run 13:15 - 13:45 Rui Cruzinha Ballet Fitness 13:15 - 14:00 Sofia Simões	Spinning 13:00 - 13:45 Omar Canto e Silva Pilates básico/intermédio 13:15 - 14:00 Rita Fragoso Localizada 13:15 - 14:00 Pedro Pinteus Aqua Jump 13:15 - 14:00 Anabela Alves
14:00 - 15:00		Burlesque 14:00 - 14:30 Sofia Simões		Burlesque 14:00 - 14:30 Sofia Simões
15:00 - 16:00		Aqua Energy 15:00 - 16:00 Carlos Marques		Aqua Energy 15:00 - 15:45 Carlos Marques
16:00 - 17:00	Pós Parto – Estúdio 16:00 - 16:45 Rita Fragoso		Pós Parto – Estúdio 16:00 - 16:45 Rita Fragoso
17:00 - 18:00		Jiu-Jitsu > 10 Anos 17:45 - 18:45		Jiu-Jitsu > 10 Anos 17:45 - 18:45
18:00 - 19:00	PILATES CLÍNICA 30' 18:15 - 18:45 Rita Fragoso Burlesque 18:45 - 19:30 Sofia Simões Pilates básico/intermédio 18:45 - 19:30 Rita Fragoso	Localizada 18:45 - 19:15 Rita Fragoso MMA 18:45 - 20:00 Serafim Pereira Yoga Iyengar 18:45 - 20:15 Elsa Santos	Core 18:15 - 18:45 Rita Fragoso Step I 18:45 - 19:30 Filipe Neto Pilates básico/intermédio 18:45 - 19:30 Rita Fragoso	Localizada 18:45 - 19:30 Omar Canto e Silva Localizada 18:45 - 19:30 Gonçalo Rosa MMA 18:45 - 20:00 Serafim Pereira Yoga Iyengar 18:45 - 20:15 Elsa Santos	Circuit 18:30 - 19:15 Rita Fragoso Stretching 18:45 - 19:30 Hidroterapia 18:45 - 19:30 Carlos Marques
19:00 - 20:00	Hidroterapia 19:15 - 20:00 Carlos Marques Cycle 19:15 - 20:15 Ana Teles Stretching 19:30 - 20:15 Paula Coimbra Localizada 19:30 - 20:15 Rita Fragoso Step II 19:30 - 20:15 Filipe Neto	Bootcamp Training 19:15 - 20:00 André Valadas Spinning 19:15 - 20:00 Fábio Soares Hidroginástica 19:15 - 20:00 Alexandra Fernandes Body Combat ™ 19:30 - 20:30 Omar Canto e Silva	Bootcamp Training 19:15 - 20:00 Diogo Silva Cycle 19:15 - 20:00 Ana Teles Aqua Jump 19:15 - 20:00 Anabela Alves Localizada 19:30 - 20:15 Rita Fragoso Cabaret Moves 19:30 - 20:15 Cláudia Fonseca	Hidroginástica 19:15 - 20:00 Alexandra Fernandes Bootcamp Training 19:15 - 20:00 André Valadas Spinning 19:15 - 20:00 Fábio Soares Body Combat ™ 19:30 - 20:30 Omar Canto e Silva	Pilates básico/intermédio 19:15 - 20:00 Rita Fragoso Cycle 19:15 - 20:00 Ana Teles
20:00 - 21:00	Pilates intermédio / avançado 20:15 - 21:00 Rita Fragoso Core 20:15 - 20:45 Ana Teles ConTamination Dance 20:15 - 21:15 Danilo Mazzotta	Localizada 20:15 - 21:00 Fábio Soares Body Pump ™ 20:30 - 21:30 Vera Jalles	Hidroterapia 20:00 - 20:45 Carlos Marques Stretching Global Activo 20:15 - 21:00 Rita Fragoso ConTamination Dance 20:15 - 21:15 Danilo Mazzotta	Body Pump ™ 20:30 - 21:30 Vera Jalles	Bosu Training 20:00 - 20:45 Rita Fragoso

• Segunda

  • Yoga Iyengar
    07:05 - 08:05
  • Wake Up Circuit
    07:15 - 08:00
  • Spinning
    07:15 - 08:00
  • Hidroginástica
    07:30 - 08:15
  • Total Workout
    08:00 - 08:45
  • Stretching
    08:15 - 09:00
  • Caminhada
    08:30 - 09:15
  • Localizada
    09:00 - 09:45
  • Ginástica Abdominal Hipopressiva
    09:00 - 09:45
  • Trabalho Postural
    10:00 - 10:45
  • Mindfulness
    10:15 - 11:00
  • Hidroterapia
    10:45 - 11:30
  • Pilates básico/intermédio
    11:00 - 11:45
  • Danças de Salão
    11:15 - 12:00
  • Hidroterapia
    11:30 - 12:15
  • Localizada
    11:45 - 12:30
  • Stretching
    12:15 - 13:10
  • Hidroterapia
    12:15 - 13:00
  • ConTamination Dance
    12:15 - 13:15
  • Swiss ball Clínica
    12:30 - 13:15
  • Spinning
    13:00 - 13:45
  • TRX Training
    13:15 - 14:00
  • Localizada
    13:15 - 14:00
  • Hidroginástica
    13:15 - 14:00
  • Run
    13:15 - 13:45
  • Pós Parto – Estúdio
    16:00 - 16:45
  • PILATES CLÍNICA 30'
    18:15 - 18:45
  • Burlesque
    18:45 - 19:30
  • Pilates básico/intermédio
    18:45 - 19:30
  • Hidroterapia
    19:15 - 20:00
  • Cycle
    19:15 - 20:15
  • Stretching
    19:30 - 20:15
  • Localizada
    19:30 - 20:15
  • Step II
    19:30 - 20:15
  • Pilates intermédio / avançado
    20:15 - 21:00
  • Core
    20:15 - 20:45
  • ConTamination Dance
    20:15 - 21:15

• Terça

  • Pilates básico/intermédio
    07:05 - 07:50
  • Step I
    07:15 - 08:00
  • GAP
    08:00 - 08:30
  • Ballet Fitness
    08:15 - 09:00
  • Pilates básico/intermédio
    09:00 - 09:45
  • Localizada
    09:00 - 09:45
  • Hatha Yoga
    10:00 - 11:00
  • GAP
    10:30 - 11:15
  • Pilates básico/intermédio
    11:15 - 12:00
  • Hidroginástica
    11:15 - 12:00
  • Aerodance
    12:15 - 13:00
  • GAP
    12:30 - 13:15
  • Tango Emotion
    13:00 - 14:00
  • Bootcamp Training
    13:00 - 13:45
  • Core
    13:00 - 13:15
  • Spinning
    13:15 - 14:00
  • Fat Burn
    13:15 - 13:45
  • Ballet Fitness
    13:15 - 14:00
  • Burlesque
    14:00 - 14:30
  • Aqua Energy
    15:00 - 16:00
  • Jiu-Jitsu > 10 Anos
    17:45 - 18:45
  • Localizada
    18:45 - 19:15
  • MMA
    18:45 - 20:00
  • Yoga Iyengar
    18:45 - 20:15
  • Bootcamp Training
    19:15 - 20:00
  • Spinning
    19:15 - 20:00
  • Hidroginástica
    19:15 - 20:00
  • Body Combat ™
    19:30 - 20:30
  • Localizada
    20:15 - 21:00
  • Body Pump ™
    20:30 - 21:30

• Quarta

  • Yoga Iyengar
    07:05 - 08:05
  • Wake Up Circuit
    07:15 - 08:00
  • Spinning
    07:15 - 08:00
  • Hidroginástica
    07:30 - 08:15
  • Body Pump ™
    08:00 - 09:00
  • Total Workout
    08:00 - 08:45
  • Stretching Global Activo
    08:15 - 09:00
  • Zumba
    09:00 - 09:55
  • Ginástica Abdominal Hipopressiva
    09:00 - 09:45
  • Trabalho Postural
    10:00 - 10:45
  • Hidroterapia
    10:45 - 11:30
  • Yoga Meditativo
    11:00 - 11:45
  • Localizada
    11:00 - 11:45
  • Hidroterapia
    11:30 - 12:15
  • Hidroterapia
    12:15 - 13:00
  • TRX Training
    12:15 - 13:00
  • Bosu Training
    12:30 - 13:15
  • Bosu Training
    12:30 - 13:15
  • Spinning
    13:00 - 13:45
  • ConTamination Dance
    13:15 - 14:15
  • Yoga Iyengar
    13:15 - 14:15
  • Stretching
    13:15 - 14:00
  • Hidroginástica
    13:15 - 14:00
  • Pós Parto – Estúdio
    16:00 - 16:45
  • Core
    18:15 - 18:45
  • Step I
    18:45 - 19:30
  • Pilates básico/intermédio
    18:45 - 19:30
  • Bootcamp Training
    19:15 - 20:00
  • Cycle
    19:15 - 20:00
  • Aqua Jump
    19:15 - 20:00
  • Localizada
    19:30 - 20:15
  • Cabaret Moves
    19:30 - 20:15
  • Hidroterapia
    20:00 - 20:45
  • Stretching Global Activo
    20:15 - 21:00
  • ConTamination Dance
    20:15 - 21:15

• Quinta

  • Pilates intermédio / avançado
    07:05 - 07:50
  • Step Local
    07:15 - 08:00
  • Ballet Fitness
    08:15 - 09:00
  • Pilates básico/intermédio
    09:00 - 09:45
  • Localizada
    09:00 - 09:45
  • Hatha Yoga
    10:00 - 11:00
  • GAP
    10:30 - 11:15
  • Danças de Salão
    11:15 - 12:00
  • Pilates básico/intermédio
    11:15 - 12:00
  • Hidroginástica
    11:15 - 12:00
  • Zumba
    12:15 - 13:00
  • GAP
    12:30 - 13:15
  • Core
    13:00 - 13:15
  • Tango Emotion
    13:00 - 14:00
  • Spinning
    13:15 - 14:00
  • Fat Burn
    13:15 - 13:45
  • Run
    13:15 - 13:45
  • Ballet Fitness
    13:15 - 14:00
  • Burlesque
    14:00 - 14:30
  • Aqua Energy
    15:00 - 15:45
  • Jiu-Jitsu > 10 Anos
    17:45 - 18:45
  • Localizada
    18:45 - 19:30
  • Localizada
    18:45 - 19:30
  • MMA
    18:45 - 20:00
  • Yoga Iyengar
    18:45 - 20:15
  • Hidroginástica
    19:15 - 20:00
  • Bootcamp Training
    19:15 - 20:00
  • Spinning
    19:15 - 20:00
  • Body Combat ™
    19:30 - 20:30
  • Body Pump ™
    20:30 - 21:30

• Sexta

  • Yoga Iyengar
    07:05 - 08:05
  • Wake Up Circuit
    07:15 - 08:00
  • Spinning
    07:15 - 08:00
  • Hidroginástica
    07:30 - 08:15
  • Total Workout
    08:00 - 08:45
  • Bootcamp Training
    08:15 - 09:00
  • Circuit
    09:00 - 09:45
  • Stretching
    09:00 - 09:45
  • Trabalho Postural
    10:00 - 10:45
  • Hidroterapia
    10:45 - 11:30
  • Barra de Chão
    11:00 - 12:00
  • Hidroterapia
    11:30 - 12:15
  • Stretching
    12:15 - 13:10
  • Hidroterapia
    12:15 - 13:00
  • Circuit
    12:30 - 13:15
  • Spinning
    13:00 - 13:45
  • Pilates básico/intermédio
    13:15 - 14:00
  • Localizada
    13:15 - 14:00
  • Aqua Jump
    13:15 - 14:00
  • Circuit
    18:30 - 19:15
  • Stretching
    18:45 - 19:30
  • Hidroterapia
    18:45 - 19:30
  • Pilates básico/intermédio
    19:15 - 20:00
  • Cycle
    19:15 - 20:00
  • Bosu Training
    20:00 - 20:45

• Sábado

  • TRX Training
    09:15 - 10:00
  • Ritmos Latinos
    09:45 - 10:30
  • Judo
    09:50 - 10:35
  • Bootcamp Training
    10:00 - 10:45
  • Spinning
    10:45 - 11:30
  • Yoga Iyengar
    11:00 - 12:30
  • Aqua Jump
    11:45 - 12:30
  • Mega Class
    11:45 - 13:00
  • Cycle
    11:45 - 12:30
  • Family Bootcamp > 10 Anos
    12:00 - 12:45

• Domingo

  • Zumba
    10:15 - 11:00
  • Cycle
    10:45 - 11:30
  • Mega Class
    11:30 - 12:45
  • Hidroginástica
    11:30 - 12:15