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04
2021

Mel: Porque devemos ingerir uma colher por dia?

O mel é proveniente do néctar das flores, e funciona como um adoçante natural, para além disso é um alimento completo, nutritivo e bastante interessante, pois apresenta características medicinais e está repleto de benefícios para o organismo humano.

 Benefícios do mel

Nutricional:

  • Em adultos e pessoas idosas, o mel é considerado um alimento que facilita o desempenho e a resistência física, diminuindo a fadiga.
  • A sua composição é bastante diferente dos açúcares comercializados pois contêm minerais, aminoácidos, enzimas e vitaminas.

Digestivo:

  •  A sua aplicação é muito indicada na assimilação dos alimentos e na prevenção e tratamentos de desordens gastrointestinais, tais como úlceras, gastrites e gastroenterites.

Cardiovascular:

  • Os seus efeitos em pacientes com problemas cardiovasculares mostraram uma diminuição do colesterol, LDL-C e o TG (triglicéridos), bem como da proteína reativa-C.

Respiratório:

  • Devido aos seus efeitos antibacterianos, é utilizado para melhorar inflamações na boca, garganta ou irritações e infecções respiratórias.

Anti-inflamatório:

  •  A redução da inflamação pode estar relacionada ao efeito antibacteriano do mel ou ao efeito anti-inflamatório direto.

Antioxidante:

  • O mel ajuda na diminuição de radicais livres, evitando o envelhecimento celular.

 Ajuda a evitar alergias

  • Está comprovado que o mel em doses muito concentradas ajuda a evitar alergias que podem manifestar-se durante a tosse e a congestão nasal.

Combate as insónias:

  • O açúcar natural do mel ajuda a aumentar de maneira saudável os níveis de insulina que produzem a serotonina, substância química que ajuda o corpo a relaxar e contribui para conciliar melhor o sono.
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