As doenças articulares atingem milhares de pessoas de várias idades, podendo ser incapacitantes e dolorosas. Muitas destas doenças são autoimunes, como a Artrite Reumatóide, caracterizada pela existência de um elevado stress oxidativo e de uma inflamação local e sistémica provocada pelo próprio sist...
No quarto mês do ano, chega-nos a letra D! Em vez dum alimento, escolhemos uma vitamina – a vitamina D. Atualmente, existem várias recomendações sobre a ingestão de Vitamina D, visto que a prevalência do défice de vitamina D além de elevada, tem apresentado uma tendência crescente. Porque é t...
BROWNIE VEGAN SEM GLÚTEN COM BATATA DOCE E MORANGOS (rende 20 pedaços) INGREDIENTES PARA O BROWNIE: 800g de polpa de batata doce assada (5 batatas doces médias) 2 colheres de sopa de farinha de linhaça 6 colheres de sopa de água 1 chávena de chá de farelo de aveia ou flocos de aveia triturado...
Chegou o ano novo e, com ele, chegam as resoluções que esperamos concretizar nos 12 meses que se seguem… O Departamento de Nutrição do Clube VII já traçou o seu maior propósito para este ano: ajudá-lo a conseguir o seu objetivo! Os nossos sócios têm diferentes objetivos: emagrecimento, hipertrofia,...
DICAS NUTRICOACHING – 10 Dicas para um Dezembro saudável Neste artigo vamos dar-lhe 10 Dicas para um Dezembro saudável e sem medos. A estação do Inverno, principalmente o Natal e Passagem de Ano, são épocas em que tendemos a exagerar na alimentação comendo em maior quantidade e optando por ali...
Quando o tema em discussão é água, há várias áreas que se tocam. Desenhamos um programa perfeito para que fique a saber tudo o que é mais importante na água que consome. Saiba a importância da hidratação de corpo e pele e as formas mais facéis para o conseguir. Numa breve aula de Pilates, descubra a...
