De 6 de fevereiro e até início de junho, o seu Clube vai estar em remodelações. Veja o que estamos a preparar e saiba, passo a passo, o que esperar. Acompanhe esta página para saber sempre o que está a acontecer durante este período de remodelações. O que se vai manter sempre disponível para si Este...
O Dia Mundial da Água celebra-se em março e é uma ocasião excelente para lembrar a importância de garantir uma boa hidratação ao longo do dia. Muitas pessoas não bebem a quantidade de água suficiente, mesmo sabendo que a água é essencial para a nossa sobrevivência e bem-estar, pois representa 60 a 7...
Abril é tempo de renovação, de nascimento e de natureza a florescer. É tempo de experimentar algo novo. Dia 15 de abril é dia de Open Day no seu clube e é a altura ideal para vir experimentar a modalidade de desporto e fitness que vai tornar os seus dias ainda mais ativos, divertidos e saudáveis. Es...
8 de março é Dia Internacional da Mulher, uma data com forte simbolismo e história, celebrada em mais de 100 países. Continua a ser crucial lembrar tudo o que foi conquistado, a luta e o caminho percorrido até aos dias de hoje, mas é, felizmente, também uma data em que podemos aproveitar para reconh...
Com a chegada dos dias mais longos e mais quentes apetece estar mais tempo ao ar livre. A pensar nisso, escolhemos as 7 melhores formas de treinar na primavera, dentro e fora de portas, mas sempre com a natureza envolvente. Estas são as sugestões de treinos, aulas e atividades para que possa aprovei...
Actualmente é comum falar-se de sumos e batidos que misturam frutos e vegetais crus, água ou chá, que foram batizados com a designação ‘detox’, dando a ideia de que aceleram o metabolismo ou que, pelo menos, ajudam a desintoxicar o organismo. Devemos, antes, encarar estes sumos e batidos, como mais...
No mês de São Valentim, que faz bater mais forte o coração, escolhemos 7 atividades e hábitos que vão trabalhar a resistência e melhorar a saúde do seu. Mas vamos mais longe do que listar treinos de cardio, por isso siga a nossa lista. É de fazer subir a pulsação. CrossFit – cross my heartTrei...
