01
04
2021

RECEITA TARTE DE AMÊNDOA

Ingredientes: Massa 4 c. de sopa de óleo de coco  100g de iogurte natural, sem açúcar adicionado ou alternativa vegetal, sem açúcar adicionado  6 c. de sopa de farinha de espelta integral  6 c. de sopa de farinha de amêndoa 18g de Stevia em pó 2 ovos 1 c. de chá de fermento 1 c. de ch...

08
03
2021

Nutrição e Celulite

Que mulher não desejaria eliminar de vez a celulite? Para combater este problema bem visível na nossa pele, é fundamental a reeducação alimentar. Nos últimos anos ocorreram mudanças importantes nos hábitos alimentares e nos conhecimentos sobre os alimentos, na medida em que já se sabe que certos ali...

12
02
2021

Receita Bombons Fit

Para 15 bombons. Ingredientes 100g de chocolate (> 50% de cacau); 1 c. de sopa de óleo de coco; Avelãs qb; Manteiga de amendoim qb (ou outra manteiga a gosto). Procedimento  Comece por derreter o chocolate juntamente com o óleo de coco em banho Maria. Triture algumas avelãs num processador d...

29
01
2021

Yoga? Por onde começar

Antes de verbalizar o teu primeiro “OM” ou “Namastê” procura perceber qual o tipo de Yoga que é o mais adequado para ti, em função da tua personalidade e dos teus objetivos.  Antes de te “atirares” de corpo e alma a uma aula de Yoga, responde com honestidade a estas perguntas para definire...

27
01
2021

Stress, Nutrição e Sono

O stress aparece quando o organismo é submetido a uma agressão à qual se deve adaptar.  Quando o stress se torna crónico, as capacidades de adaptação ficam ultrapassadas, o equilíbrio interno fica perturbado e aparecem as consequências: distúrbios do sono, perturbações metabólicas, problemas cardíac...

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