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Blog
03
01
2018

Ano Novo, Vida Nova

Chegou o ano novo e, com ele, chegam as resoluções que esperamos concretizar nos 12 meses que se seguem… O Departamento de Nutrição do Clube VII já traçou o seu maior propósito para este ano: ajudá-lo a conseguir o seu objetivo! Os nossos sócios têm diferentes objetivos: emagrecimento, hipertrofia,...

14
12
2017

10 Dicas para um Dezembro Saudável

DICAS NUTRICOACHING – 10 Dicas para um Dezembro saudável Neste artigo vamos dar-lhe 10 Dicas para um Dezembro saudável e sem medos. A estação do Inverno, principalmente o Natal e Passagem de Ano, são épocas em que tendemos a exagerar na alimentação comendo em maior quantidade e optando por ali...

09
10
2017

H2O Workshop

Quando o tema em discussão é água, há várias áreas que se tocam. Desenhamos um programa perfeito para que fique a saber tudo o que é mais importante na água que consome. Saiba a importância da hidratação de corpo e pele e as formas mais facéis para o conseguir. Numa breve aula de Pilates, descubra a...

22
09
2017

“Uma maçã por dia, nem sabe o bem que lhe fazia!”

    A maçã é uma das frutas mais consumidas pela maioria. Para além de ser um alimento saudável, não é sazonal e facilmente o inserimos nos nossos hábitos alimentares regulares, para além do mais é fácil de transportar e de comer. Uma boa aliada para quem quer perder peso, pelo seu baixo v...

25
08
2017

Benefícios da cerveja

Conheça as dicas das nossas nutricionistas:   Todos os consumos devem ser moderados, até aqueles que achamos que são mais saudáveis. O consumo moderado da cerveja traz vários benefícios para a saúde: Diminui o risco de pedras nos rins – aumenta os fluidos urinários. Fortalece os ossos – a cerve...

25
08
2017

A importância da Nutricionista

Por definição, (segundo o APN- Associação Portuguesa de Nutrição) “o nutricionista é o profissional de saúde que desenvolve funções de estudo, orientação e vigilância da alimentação e nutrição, quanto à sua adequação, qualidade e segurança, em indivíduos ou grupos, na comunidade ou em instituições,...