As férias são a oportunidade ideal para nos libertarmos do stress, das tensões do dia-a-dia e renovar energias. Durante as férias estamos mais relaxados e por isso preocupamo-nos menos com horários, com a comida que ingerimos, se bebemos água suficiente ou não, se treinamos ou simplesmente relaxamo...
Overnight de Frutos Vermelhos Ingredientes 120g de frutos vermelhos frescos; 250ml de bebida vegetal; 5g de sementes de chia; 30g de sopa de Aveia; 5g de chá de coco ralado (opcional) Preparação Coloque na Liquidificadora os frutos vermelhos, bebida vegetal e Aveia. Adicione a chia e coco r...
Fazer escolhas alimentares saudáveis nos dias atuais nem sempre é facil, pois a oferta de produtos é cada vez maior nas grandes superfícies. Assim sendo, é essencial adquirir conhecimentos sobre a leitura e interpretação de rótulos alimentares para que no momento da compra seja útil às suas escolhas...
Com a chegada do verão e consequentemente, dos dias quentes o nosso organismo tende a perder mais água e os processos digestivos a serem menos eficientes. Por estas e tantas outras razões, é de extrema importância ter alguns cuidados extra com a alimentação e manter um bom estado de hidratação. Deix...
A artrite reumatóide é uma doença autoimune, caracterizada por um quadro inflamatório local e sistémico, acompanhado de um elevado stress oxidativo, e que envolve primariamente as articulações. O papel da nutrição já é reconhecido como sendo de extrema relevância, pelo que o aconselhamento nutricion...
Quando se fala em alimentos bons e maus para a saúde do seu coração referimo-nos ao efeito que estes podem ter em geral no aparelho cardiovascular. Que alimentos deve incluir que fazem bem ao coração? Gorduras boas – abacate, oleaginosas (noz, amêndoas, avelãs…), azeite, peixes gordos (s...
