Ler maisLer mais31 03 2020Body Active FitnessBODY ACTIVE – FITNESS FOCUS O seu aliado no combate à gordura localizada O interesse pelo Fitness está em constante crescimento: tornou-se uma prioridade e parte integrante da vida diária de mulheres e homens de todas as idades. A atividade física regular, juntamente com um estilo de vida equ...
Ler maisLer mais23 03 2020Alimentação em tempos de quarentenaA corrida aos supermercados de forma a abastecer a despensa e frigorifico para os tempos que vivemos tem sido muita, mas mantenha a calma e não entre em pânico. Antes de qualquer dica, é crucial que preserve ao máximo a sua rotina alimentar e de exercício. Se é Sócio do Clube VII, aproveite as Aulas...
Ler maisLer mais02 03 2020Bolachas de gengibre e canelaNo dia 19 de Março comemoramos o Dia do Pai. Eles são os alicerces mais importantes nas nossas vidas e por isso merecem uma atenção especial e redobrada. O importante não está no valor, mas sim na qualidade do tempo, da companhia e das nossas ações. Adoce este dia de forma saudável! Fica a sugestão...
Ler maisLer mais02 03 2020Cuide do seu cabelo e unhas com os alimentos certosOptar por uma dieta mais nutritiva e natural é o método mais eficaz para melhorar a saúde dos cabelos e unhas. Para além disso, é muito mais económico e seguro do que investir em tratamentos estéticos . No cardápio não podem faltar alimentos ricos em proteínas, boas gorduras, vitaminas e minerais e...
Ler maisLer mais02 03 2020A falta de tempo não pode ser (sempre) uma desculpa…Muitas das vezes desculpamos a falta de ingestão alimentar ao longo do dia com a mais variadas justificações: “Não tinha nada preparado comigo” “Estava muito cansada/o no dia anterior e não tive paciência para ficar mais tempo na cozinha” “Perto de mim não há nada de jeito à venda” A falta de tempo,...
Ler maisLer mais03 02 2020Receitas NutricoachingIngredientes: 6 ovos 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa 1 colher de chá de fermento 3 ou 4 colheres de sopa de mel 100g de nozes picadas 100g de amêndoas picadas Preparação: Batem-se as gemas com o mel juntam-se as nozes e as amêndoas, a farinha de amêndoa e envolve-se bem. Juntam-se as...