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Blog
08
05
2020

Fome Emocional

Cada escolha que fazemos, até mesmo as que parecem não ter importância, geram consequências que nos acompanham na vida. Por isso, é fundamental que cada escolha seja feita de forma consciente, pois ela irá definir o nosso percurso bem como a sua qualidade. E isso aplica-se em todos os contextos da n...

28
04
2020

Como incluir mais legumes no seu dia-a-dia?

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, deve-se ingerir pelo menos 5 porções diárias de legumes, hortaliças e fruta. Para melhorar o bom funcionamento do organismo e melhorar a disposição, é essencial adotar uma alimentação equilibrada, através de uma ingestão superior de frutas e legumes, dim...

28
04
2020

Como a nutrição pode ajudar a reduzir o stress e ansiedade

Atualmente, vivemos numa sociedade onde as tarefas e os compromissos aumentam e o tempo escasseia, por isso, questões relacionadas com o stress e ansiedade tem sido uma problemática cada vez mais abordada no âmbito da consulta de Nutrição. Para muitos a alimentação acaba por ser uma via de escape da...

22
04
2020

7 Receitas de Granola

Existem tantos ingredientes saudáveis que não acabam, daqueles que dão cor, que dão vida e nutrientes para o seu  pequeno-almoço ou lanche. Assim que começar a fazer a sua granola caseira nunca mais vai querer comprar, tende a ser também mais saudável, pois não fazemos uso de aditivos nem conservant...

13
04
2020

Sedentarismo

O Sedentarismo possui uma alta incidência na população e é considerado um problema de saúde pública por ser uma doença autoadquirida, isto significa que só depende de si, escolher o estilo de vida que quer levar. O seu coração vê-se obrigado a fazer um esforço muito maior, por sua vez, pode levar ao...

13
04
2020

Como reduzir o apetite durante a noite

Apesar de ter realizado todas as refeições do dia continua a sentir fome à noite? Sabia que, a maior parte das vezes nem se trata de fome, mas sim de um hábito que se vai criando? Se é do tipo que costuma comer um snack depois de jantar ou antes de dormir, leia bem este artigo, é importante. O resul...