Let it show! Let it show! Let it show! Um showcase das melhores aulas em apenas um dia. O seu presente… é estar presente. Nesta época de festa, o Clube VII juntou as aulas favoritas dos nossos membros num dia único e num showcase especial. E o melhor? Como este é um dia de partilha, este dia está a...
Ingredientes: 4 bananas médias maduras 2 ovos Canela em pó a gosto 1 caneca de chá de aveia de flocos finos (+/- 120g) 1 colher de chá de fermento em pó Preparação: Descasque as bananas, amasse as até formarem um purê e reserve. Em um recipiente, adicione os ovos e bata...
Como diminuir a ingestão do açúcar na alimentação A aquisição de hábitos alimentares inadequados como a ingestão excessiva de açúcar é muito comum na nossa sociedade. A ingestão desadequada está associada ao ganho de peso / obesidade e, consequentemente, ao risco de desenvolvimento de doenças crónic...
São diversos os factores que afetam a saúde do nosso coração: Sedentarismo Maus hábitos alimentares Hipertensão arterial Tabaco Pouco descanso / stress Dislipidemia Obesidade Diabetes É importante estarmos atentos aos sinais de risco, adaptarmo-nos a um estilo de vida ativo e adotarmos hábitos...
Chegam as férias, uma altura em que se foge muito às rotinas. Modificamos os nossos horários, as restrições, jantar e almoçar fora. No entanto, é possível ter uma alimentação mais equilibrada adotando certas estratégias. Seguem-se algumas dicas: Se está num hotel, comece o pequeno-almoço com escolha...
Com a chegada do verão, os piqueniques entre familiares e amigos acontecem com mais frequência. No entanto, se não prepararmos refeições ou snack’s saudáveis, um piquenique pode tornar-se numa verdadeira “desgraça” nutricional. A boa notícia é que é possível fazer um piquenique saudável e delicioso,...
