No quarto mês do ano, chega-nos a letra D! Em vez dum alimento, escolhemos uma vitamina – a vitamina D. Atualmente, existem várias recomendações sobre a ingestão de Vitamina D, visto que a prevalência do défice de vitamina D além de elevada, tem apresentado uma tendência crescente. Porque é t...
BROWNIE VEGAN SEM GLÚTEN COM BATATA DOCE E MORANGOS (rende 20 pedaços) INGREDIENTES PARA O BROWNIE: 800g de polpa de batata doce assada (5 batatas doces médias) 2 colheres de sopa de farinha de linhaça 6 colheres de sopa de água 1 chávena de chá de farelo de aveia ou flocos de aveia triturado...
Chegou o ano novo e, com ele, chegam as resoluções que esperamos concretizar nos 12 meses que se seguem… O Departamento de Nutrição do Clube VII já traçou o seu maior propósito para este ano: ajudá-lo a conseguir o seu objetivo! Os nossos sócios têm diferentes objetivos: emagrecimento, hipertrofia,...
DICAS NUTRICOACHING – 10 Dicas para um Dezembro saudável Neste artigo vamos dar-lhe 10 Dicas para um Dezembro saudável e sem medos. A estação do Inverno, principalmente o Natal e Passagem de Ano, são épocas em que tendemos a exagerar na alimentação comendo em maior quantidade e optando por ali...
A maçã é uma das frutas mais consumidas pela maioria. Para além de ser um alimento saudável, não é sazonal e facilmente o inserimos nos nossos hábitos alimentares regulares, para além do mais é fácil de transportar e de comer. Uma boa aliada para quem quer perder peso, pelo seu baixo v...
Conheça as dicas das nossas nutricionistas: Todos os consumos devem ser moderados, até aqueles que achamos que são mais saudáveis. O consumo moderado da cerveja traz vários benefícios para a saúde: Diminui o risco de pedras nos rins – aumenta os fluidos urinários. Fortalece os ossos – a cerve...
