22
04
2020

7 Receitas de Granola

Existem tantos ingredientes saudáveis que não acabam, daqueles que dão cor, que dão vida e nutrientes para o seu  pequeno-almoço ou lanche. Assim que começar a fazer a sua granola caseira nunca mais vai querer comprar, tende a ser também mais saudável, pois não fazemos uso de aditivos nem conservant...

13
04
2020

Sedentarismo

O Sedentarismo possui uma alta incidência na população e é considerado um problema de saúde pública por ser uma doença autoadquirida, isto significa que só depende de si, escolher o estilo de vida que quer levar. O seu coração vê-se obrigado a fazer um esforço muito maior, por sua vez, pode levar ao...

13
04
2020

Como reduzir o apetite durante a noite

Apesar de ter realizado todas as refeições do dia continua a sentir fome à noite? Sabia que, a maior parte das vezes nem se trata de fome, mas sim de um hábito que se vai criando? Se é do tipo que costuma comer um snack depois de jantar ou antes de dormir, leia bem este artigo, é importante. O resul...

06
04
2020

FAT BURN

A aula de Fat burn, baseada no tipo de treino “High intensive interval trainning” (HIIT), consiste num exercício físico que alterna intervalos de atividade intensa com intervalos fixos e curtos de descanso ou atividade moderada. Enquanto que na maioria dos treinos cardio, o organismo utiliza apenas...

31
03
2020

Body Active Fitness

BODY ACTIVE – FITNESS FOCUS  O seu aliado no combate à gordura localizada O interesse pelo Fitness está em constante crescimento: tornou-se uma prioridade e parte integrante da vida diária de mulheres e homens de todas as idades. A atividade física regular, juntamente com um estilo de vida equ...

23
03
2020

Alimentação em tempos de quarentena

A corrida aos supermercados de forma a abastecer a despensa e frigorifico para os tempos que vivemos tem sido muita, mas mantenha a calma e não entre em pânico. Antes de qualquer dica, é crucial que preserve ao máximo a sua rotina alimentar e de exercício. Se é Sócio do Clube VII, aproveite as Aulas...

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