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FAQs

Exercício Físico

  • A que horas se deve fazer exercício?

    Devemos fazer exercício preferencialmente no período da manhã porque o nosso metabolismo fica mais acelerado e faz com que queimemos mais calorias ao longo do dia.
    Mas claro que depende da disponibilidade de cada pessoa.

  • Tenho peso a mais, desisto sempre de praticar desporto porque não vejo resultados. Alguém me ajuda?

    Temos várias soluções: – um Personal Trainer que o ajudará a solucionar o seu problema e um programa de perda de peso que será indicado para si. Não desista!

  • Com 75 anos ainda posso fazer aulas no Clube VII?

    Claro, desde que não tenha nenhum problema de saúde que o impeça de realizar exercício físico moderado. Temos umas aulas indicadas para a sua faixa etária.

  • Para que serve um PT?

    Um Personal Trainer serve para auxiliar o treino tornando-o mais eficaz, fazendo uma avaliação pormenorizada da pessoa e prescreve o treino de acordo com os seus objectivos.

  • Que modalidade devo fazer?

    Depende do objectivo. Se, por exemplo, pretende perder peso deverá fazer uma actividade cardiovascular, para tonificação muscular, um circuito na sala de exercício para melhorar a sua flexibilidade e uma boa aula de alongamentos.

    Se consultar a nossa área técnica terá sempre uma indicação rigorosa para a sua situação.

  • Que modalidades se podem fazer na piscina?

    Natação livre, aulas de natação, treinos personalizados para melhorar a sua performance, hidroginástica e hidroterapia.

  • Quem precisa de exercício físico? Porquê?

    Todas as pessoas precisam de fazer exercício físico para serem fisicamente activas, ou seja, minimizarem os riscos de saúde que poderão vir a ter mais tarde.

  • Sou cardíaco. Posso fazer exercício?

    Se o seu médico assistente não contra indicar, pode e deve.

  • Tenho duas crianças pequenas que precisam de iniciar actividade física. O que escolher? Têm profissionais especializados para eles?

    Temos profissionais especializados que trabalham com as nossas crianças e uma panóplia de modalidades onde as poderá inserir.

Adesão - contrato com fidelização?

Uma das questões mais importantes para os novos sócios tem a ver com o contrato – o contrato é feito por 1 ano e se entretanto quiser cancelar?

No clube pode optar por diversos tipos de adesão:

1) Contrato anual/bienal pago em prestações mensais ou à cabeça – pode cancelar com pré aviso de 3 meses. Durante o período de pré aviso poderá utilizar o Clube;

2) Contrato mensal – um pouco mais dispendioso do que o anual mas renova mensalmente. Cancelamento: 10 dias antes do inicio de cada mês;

3) Pacote de entradas no Clube – opta por adquirir um pack de 46 entradas com validade de 1 ano. E se entretanto não utilizar todas as entradas? Ao final de um ano perdem a validade. Se gastar as suas entradas antes da data de renovação terá que adquirir novo pacote.

Natação

Descrição de Técnicas de natação

Saúde

EXERCÍCIO FÍSICO AJUDA A PREVENIR O REGRESSO DO CANCRO

PERDA DE PESO MELHORA AS FUNÇÕES DO CORAÇÃO EM PESSOAS OBESAS

PERDER PESO APÓS A GRAVIDEZ: DIETA E EXERCÍCIO FUNCIONAM MELHOR DO QUE APENAS DIETA

PERMANACER ACTIVO MANTÉM SÉNIORES EQUILIBRADOS

PROBABILIDADES MAIS BAIXAS DE DESENVOLVER A DOENÇA DE PARKINSON

FORÇA VS. CARDIO

É MAIS FÁCIL GANHAR DO QUE PERDER PESO, QUANDO A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO É IRREGULAR

PRATIQUE MAIS EXERCÍCIO PARA VIVER MAIS TEMPO

A MAIOR PARTE DOS DIABÉTICOS NÃO PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO

CUIDE DO CORAÇÃO, ANTES E DEPOIS DOS PROBLEMAS SURGIREM

EXERCÍCIO FÍSICO PODE DIMINUIR O RISCO DE DOENÇAS DOS OLHOS RELACIONADAS COM A IDADE

EXERCÍCIO FÍSICO PODE DIMINUIR RISCO DE FEBRE DOS FENOS NAS CRIANÇAS

FREQUENTAR O GINÁSIO É A MELHOR FORMA DE EVITAR O EXCESSO DE PESO

MUDANÇAS SIMPLES NO ESTILÇO DE VIDA, COMPENSAM

OBESIDADE É PREJUDICIAL AOS OSSOS

OBESIDADE PREJUDICA CORAÇÃO DAS CRIANÇAS

Sobre o Clube

  • QUAL O HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO DO CLUBE VII?

    Segunda – Sexta: 07h00 às 22h30
    Sábados: 09h00 às 21h00
    Domingos e Feriados: 10h00 às 18h00

  • PARA ONDE POSSO LIGAR PARA TER MAIS INFORMAÇÕES?

    Contacte-nos para o 808 277 288 ou escreva-nos para marketing@clubevii.com

    Pode ainda consultar a nossa página de contactos para saber a localização do Clube VII.

  • POSSO TOMAR REFEIÇÕES NO CLUBE VII?

    Sim, o Clube VII tem um bar com esplanada onde poderá tomar refeições rápidas, junto aos courts de ténis.

  • POSSO VISITAR O CLUBE VII?

    Temos muito gosto em recebe-lo. Marque uma visita ao Clube VII através da nossa equipa de Consultores Comerciais.

  • QUE OUTROS SERVIÇOS POSSO ENCONTRAR NO CLUBE VII?

    No Clube VII, temos os seguintes serviços:

    1. Ocupação de Tempos Livres e Babysitting – os mais pequenos podem ficar com as educadoras de infância (das 10H às 20H) e as crianças a partir dos 9 anos estão acompanhadas (das 16H30 às 19H30) no espaço Cool Zone por um monitor enquanto esperam pelos seus pais

    2. Serviços de estética, massagem e terapias

    3. Serviços médicos –  clinica geral

    4. Toalhas e artigos de higiene à sua disposição nos balneários

    5. Artigos de desporto na loja junto à recepção